A importância de uma alimentação saudável nos dias atuais

importância alimentação saudávelA alimentação atualmente é uma preocupação constante na rotina das pessoas, seja para obter um estilo de vida saudável, para melhorar a saúde ou simplesmente para satisfazer uma necessidade.

Para ter uma alimentação saudável e equilibrada é importante consumir diferentes tipos de alimentos, pois eles são responsáveis pelo fornecimento de energia para o organismo. Uma refeição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor.

Auxiliando também no combate de diversas doenças crônicas e melhora a qualidade de vida, além disso, envolve outros aspectos como: psicológicos, sociais e econômicos os quais merecem tanta atenção quanto os biológicos. Uma alimentação equilibrada deve fornecer água, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, fibras e minerais. Vale ressaltar que nenhum alimento específico, ou grupo dele isoladamente, é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa nutrição.

Os alimentos servem para saciar a fome e ser combustível para todas as atividades do corpo humano.